フランス語のページ ほか facebookだとどこかに行ってしまうメモ

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ピカソが描いた朝鮮戦争
春の週１回Exercices（４０分間で出来るだけしかしないけど）체육 공원에없는 운동
　☆http://www.ztele.com/…/10-exercices-pour-avoir-des-belles-f…
　①せくしーヒップ https://youtu.be/zf-AWBKi2q0
②上体UpperBody https://youtu.be/XmqiZOuVVgQ
　③スクワット　https://youtu.be/mGvzVjuY8SY　③-2복근　https://youtu.be/WJhaIWTqLo8
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　④　腕立てレベル1、 https://youtu.be/pgQj8enNPGg
⑤　腹筋体幹 https://youtu.be/v-KZ3R1f2Ps
　⑥　 腕立てレベル2　https://youtu.be/5dDB5zm6Dts
⑦　腹筋　https://youtu.be/sggP0MtLggk
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ストレッチ（스트레칭）、素振り２００回、ゆっくりジョギング

忙しいのはよくない。休もう！