一日三食が良い訳

規則正しく3食食べると、

　　おなかが減ってなければ少し食べ、食欲があればたくさん食べる。

しかし、時間を決めずにおなかが減っているときに3食とると、

　　3食ともたくさん食べるので　　食いすぎになりやすい。


だから、
　　　　時間を決めて
　　　　一人でではなく　　ご飯を食べましょう！